Cognitiv

Cine se trezește devreme: 4 motive bune pentru a te trezi la ora 4 dimineața


Este dificil pentru noi toți să ne trezim dimineața indiferent de timp. Dar vei fi surprins dacă afli că trezirea devreme poate fi cea mai benefică pentru trupul și mintea ta. Desigur, va fi nevoie de timp pentru a vă adapta la schimbările din rutina zilnică, dar acest obicei nou vă va aduce rezultate uimitoare. Iată doar 12 avantaje ale trezirii timpurii:

Sunteți cei mai productivi în acest moment.

Toți regretăm că nu avem suficient timp. Prin urmare am amânat toate dorințele de mâine. Dacă vă treziti devreme, aveți mai mult timp să faceți orice lucru. În loc să le finalizați după ce vă întoarceți de la locul de muncă, puteți orienta energia dimineții pentru a face totul dimineața.

Un tânăr scriitor și autor al cărții "Soarele este, de asemenea, o stea" Nikolai Yun a recunoscut că devine o tânără mamă, ea poate începe să scrie doar devreme dimineața. Deci, datorită trezirii timpurii, Yun a scris două bestseller-uri și a devenit de succes. Deci, de ce nu o încerci?

Veți avea un stimulent să mergeți la sala de sport (și să vă petreceți mai mult timp acolo)

Dacă trebuie să faceți mai mult, dar nu aveți suficient timp, o urcare rapidă poate fi un stimulent excelent pentru antrenament. În plus, veți avea mai mult timp pentru figura dvs. După un antrenament bun, vă veți simți vesel și veți putea obține mai multă valoare din timpul petrecut în sala de gimnastică.

Puteți lucra mai mult

Nu contează dacă sunteți singur, căsătorit sau în concediu de maternitate, trebuie să lucrați. Dacă vă treziti mai devreme, puteți face mai mult înainte de începerea zilei de lucru. Mai mult decât atât, puteți veni la lucru mai devreme, luați ore suplimentare pentru a câștiga mai mult și chiar să vă duceți acasă devreme.

Nu aveți nevoie să sacrificați timpul pentru somn (veți dormi mai mult)

Pentru a te trezi devreme, trebuie să te adaptezi regimului. În funcție de cât timp trebuie să dormi, va trebui să te culci mai devreme. Cu toate acestea, studiile dovedesc că trezirea devreme este foarte benefică pentru corpul și mintea voastră. De fapt, dacă te culci devreme și te trezești, poți să te odihnești mai eficient și dimineața nu te vei simți obosit.

Starea voastra fizica se va imbunatati.

În plus față de a merge la sala de sport și mai mult timp pentru a lucra, veți observa schimbări dramatice în starea generală a corpului. Te vei simti mai bine ca niciodata.

Nu te vei mai trezi

Secretul de a se trezi devreme este lipsa unui buton de resetare a alarmei. Puteți seta alarma pe telefon, dar acum nu o puteți reinițializa. Totul depinde de tine - te ridici sau suferi de efectele somnului continuu. Fără butonul de resetare a alarmei preferate, veți învăța să vă treziti devreme și va deveni un obicei.

Veți avea mai mult timp pentru a planifica

Dacă sunteți tipul de oameni care nu dorm noaptea și vă faceți griji despre cât de mult trebuie să facă a doua zi, o trezire precoce va fi soluția la această problemă. Deci, puteți să vă planificați în siguranță ziua și să începeți cu înțelepciune. În acest fel, ziua ta va fi mai productivă.

Veți mânca un mic dejun mai sănătos

Când a fost ultima dată când ați mâncat un mic dejun sănătos normal? Aceasta este cea mai importantă masă și, trezindu-vă devreme, vă puteți satura corpul cu produse care sunt mai utile decât gustările la locul de muncă.

Veți înceta să întârzieți și vă faceți griji

Datorită întârzierii trezite, sunteți supus stresului inutil, deoarece nu aveți timp să vă împachetați și este posibil să întârziați întâlnirea. Treziți-vă devreme și puteți să aveți suficient timp pentru a vă împacheta. Nimic mai bine decât părăsirea casei devreme!

Veți avea mai mult timp liber seara.

După ce ați făcut cele mai multe lucruri dimineața, veți avea mai mult timp liber pentru activitățile preferate. Veți putea petrece mai mult timp cu copiii, precum și pentru a face ceea ce vă place, fără a întârzia sau întârzia aceste lucruri până mai târziu.

Starea ta de spirit va fi întotdeauna pozitivă.

Când puteți face în sfârșit tot ce ați planificat pentru dimineață, vă veți simți minunat și atitudinea dvs. față de viață va fi pozitivă. Totul va fi mai bine în jur, veți fi liniștiți în zilele neplăcute și veți avea timp pentru voi înșivă.

Veți vedea lumea într-un mod nou.

Dimineața devreme veți observa ce nu pot face alții. De data aceasta vă va deschide nu numai nouă despre lume, ci și despre voi înșivă. Veți vedea lumea în mod diferit și veți duce un stil de viață mai sănătos.

Vizionați videoclipul: De ce ne TREZIM GREU dimineața? (Iulie 2019).