Psihologie

22 lucruri drăguțe pe care femeile trebuie să le facă de zi cu zi


Este imposibil să supraestimați beneficiile unei atitudini pozitive pe tot parcursul zilei. El ne ajută să facem față multor dificultăți. Încercați următoarele reguli simple și mici lucruri plăcute pentru a stabili un ton bun și consistent pentru ziua dvs., începând cu momentul în care vă treziți.

  • Trezește-te cu gândul unei noi zile, că tocmai a început. Nu lăsați să-l afecteze problemele de ieri înainte de a începe.
  • Lasati primul lucru pe care il mancati sa vi se potriveasca: fructe, legume, oua, nuci. Cu cât vă simțiți mai bine dimineața, cu atât mai multe oportunități pe care trebuie să le petreceți cu succes în restul zilei.
  • Mergeți la plimbare, cel puțin zece minute. Creierul și corpul au nevoie de timp pentru a respira.
  • Dacă sarcina poate fi terminată într-un minut, nu o amânați, dar faceți-o imediat. Chiar dacă trebuie să o faci de zece ori, este un total de zece minute pe care nu trebuie să-l includeți în lista dvs. de lucru fără sfârșit.
  • Oriunde te duci, nu uita sa iei un lucru cald cu tine.
  • Rețineți: ceea ce faceți în fiecare zi este mai important, ceea ce faceți din când în când.
  • Puneți întotdeauna hainele departe.
  • Trateaza-i pe ceilalti cu respect, chiar daca nu se refera la tine. Acest lucru nu va permite să le purtați povara negativă.
  • La fiecare douăzeci de minute să vă uitați de ecranul computerului, aveți nevoie de o odihnă. Încercați să vă concentrați pe un alt obiect pentru aproximativ douăzeci de secunde, apoi puteți să vă întoarceți la muncă.
  • Așezați o haină în interiorul ușii în dormitorul dvs., pentru a putea să o aruncați imediat ce ieșiți din pat. Va face dimineata un pic mai placut.
  • Folosiți un hidratant cu protecție SPF.
  • Puteți lua un pui de somn dacă este nevoie, dar nu mai mult de treizeci de minute.
  • Dacă vă simțiți incredibil de obosiți, aveți o ceașcă de cafea, ceai sau limonadă înainte de a lua un pui de somn. Este nevoie de aproximativ douăzeci de minute pentru a digera cofeina: atunci când vă treziți, veți găsi că sunteți atent.
  • Nu întârziați cu răspunsuri la e-mailuri - eliminați-l, faceți tot posibilul pentru a vă întoarce la o cutie goală.
  • Cu toate acestea, nu răspundeți la scrisorile de lucru după șapte seara, dacă nu este o situație de urgență. Până în ultimii cincisprezece ani, oamenii nu aveau deloc poștă, iar colegii lor vor suporta timp de douăsprezece ore.
  • Practicați mintea cu alți oameni. În conversații, îmbrățișează-te complet în ceea ce spunea interlocutorul, în loc să planifici ceea ce trebuie spus mai departe.
  • Puneți un ceas cu alarmă pe masă, în vestiar sau în orice alt loc care vă face să ieșiți din pat dimineața și să-l opriți. Acest lucru vă va împiedica să vă bateți în mod neașteptat butonul de repetare de șase ori la rând, în timp ce sunteți jumătate adormit.
  • Scrieți o scrisoare unui prieten cu care nu ați comunicat mult timp și spuneți că sunteți plictisit.
  • Amintiți-vă: corpul dvs. nu este un subiect de discuție sau evaluare. Acesta este un rezervor care vă permite să explorați lumea, să comunicați cu alții, să încercați să învățați ceva, să experimentați noi senzații.
  • Citiți capitolul de carte pe zi. Probabil, într-o lună o veți citi complet.
  • Înainte de a vă culca, faceți o mică curățare în apartament (cel puțin puțin). Mult mai plăcut să te trezești curat și curat decât printre mizerie.
  • Rade. Nimic nu te face să te simți mai bine instantaneu decât un râs sincer.

Vizionați videoclipul: LUCRURI, PE CARE LE VEZI PRIMA DATĂ ÎN VIAȚĂ! #2 (Mai 2019).