Psihologie

13 calități rare care vă vor face o femeie într-un milion


A fi cea care se apreciază foarte mult și cere un respect autentic față de ceilalți este o sarcină dureroasă, dar foarte interesantă pentru o femeie. Aceasta este o mare lucrare interioară, rezultatul căreia va aduce plăcere și armonie interioară.

Iată 13 adevăruri de bază ale femeilor de vârstă înțeleaptă care au obținut recunoaștere, care merită să vă aducă astăzi în viața voastră.

1. Puneți-vă mai întâi

Dacă vă străduiți mai întâi de propria bunăstare, veți avea mult mai multă energie pentru a putea să îi ajutați pe ceilalți dacă este necesar. Femeile au luat istoric rolul de gardieni: aceasta este ceea ce facem la un nivel subconștient. Amintiți-vă că îngrijirea de sine nu este egoistă, ci necesară dacă doriți să trăiți o viață bogată și productivă.

2. Învață să spui nu

Acest lucru este dificil pentru multe femei: fie completarea de proiecte suplimentare la locul de muncă sau în școlile copiilor dvs. sau în relațiile cu copii, soț sau prieteni. Este nevoie de practică pentru a vă prinde faptul că sunteți într-adevăr pregătiți pentru răspunsul "da". Dar, imediat ce îți dai seama că nu spui automat "da", începi să înveți să spui "nu" cu îndemânare și fermitate. Acest lucru vă va elibera programul și energia pentru a face ceea ce doriți cu adevărat.

3. Eliminați "trebuie să" din vocabularul dvs.

De îndată ce vă auziți în liniște sau în voce, spuneți aceste două cuvinte, opriți-vă și întrebați întrebarea "de ce?". Oamenii care își umple viețile cu lucruri pe care cred că ar trebui să le "facă" rar se simt mulțumiți și mulțumiți. Înlocuiți "trebuie să" cu "vreau". Veți fi plăcut surprinși de rezultate.

4. Încercați să dezvoltați un stil de viață sănătos

95% din toate bolile sunt legate de alegerea stilului de viață. Exercitarea, nutriția și relațiile reprezintă fundamentul unui stil de viață sănătos. Vestea cea mai bună este că, de îndată ce integrați aceste elemente în viața de zi cu zi, veți fi uimiți de cât de mult mai productiv, mai pozitiv și mai sănătos vă simțiți.

5. Înlocuiți gândurile negative din cap cu cele pozitive.

Femeile petrec atât de mult timp punând întrebări, sunt destul de bune, destul de inteligente, drăguțe. De îndată ce auziți o voce critică interioară care vă condamnă, înlocuiți-o cu fraza "Sunt destul de bun". Aceasta poate părea o soluție prea simplă, dar cei care au încercat această tehnică sunt surprinși de rezultatele uimitoare.

6. Dragoste și acceptați-vă

Deși nu vă puteți crede încă acest lucru - sunteți un suflet frumos și iubitor. Uitați-vă la oglindă în fiecare dimineață (arătați cu adevărat) și spuneți: "Bună dimineața" și "Te iubesc". Poate suna ciudat, dar cu cât o faci mai mult, cu atât începi să apreciezi cine ești cu adevărat.

7. Dezvoltați o practică zilnică de apreciere.

Este nevoie de cinci minute pentru a include practica de recunoștință în viața de zi cu zi. Cheia pentru a obține cât mai mult din acest exercițiu este să vă permiteți să experimentați un sentiment de recunoștință. De exemplu, dacă sunteți cu adevărat recunoscător pentru o ceașcă delicioasă de cafea proaspătă de dimineață pe care o beți, respirați profund și "vă simțiți recunoscător" pentru această ceașcă de cafea.

8. Își asumați responsabilitatea pentru viața ta.

Blamarea circumstanțelor externe și a altor persoane pentru a fi nefericite cu tine sau cu viața ta te face frustrat și supărat. Prindeți vocea voastră critică interioară, spunând: "Dacă numai eu ...", sau învinuirea altora atunci când ceva nu merge bine. Înlocuiți-l cu cuvintele: "Sunt responsabil pentru viața mea și depinde de mine cât de bun va fi".

9. Încetați să vă îngrijorați de ceea ce alții vă gândesc la tine.

Fetele sunt învățate de la o vârstă fragedă pentru a obține aprobarea din partea altora. Dacă tu ești cel care trebuie să accepți opiniile altora, este timpul să schimbi asta. După ce ați petrecut timp într-o activitate atât de banală, nu numai că vă evacuați energia, dar nu puteți ajunge la cea mai bună parte din voi. Când vă prindeți în modul de "nesiguranță", îndemnați-vă înțeleptului "eu" să îmbrățișez tânărul, "eu" mai puțin protejat și să-i reamintesc că trebuie să obțineți aprobarea de la voi și de la oricine altcineva.

10. Mențineți curiozitatea începătorului.

Dacă vrei să trăiești o viață bogată, creativă și distractivă, trebuie să descoperiți noi începuturi pentru tine, unde vei fi începător. Și chiar și în zona în care aveți experiență, există întotdeauna ceva de învățat și lucruri de făcut. Permiteți astfel perfecționismului și necesitatea de a fi un expert în ceva și să învățați să percepeți lumea ca mintea începătorului. Acest lucru va deschide multe oportunități.

11. Învață să ierți.

Foarte mulți dintre noi au insulte profunde și răni înăuntru, chiar și atunci când am acceptat o scuză. Incapacitatea de a ierta pe alții este, de obicei, un semn de a nu fi capabil să vă iertați. Prindeți vocea interioară când faceți comentarii răi despre ceilalți. Aflați că ceea ce simți despre ei este de fapt o reflectare a ceea ce simți despre tine. Doar remarcându-ți sentimentele și spunând: "Lăsați-vă", veți fi surprinși de cât de repede sentimentele de furie și de condamnare față de voi și față de ceilalți disipă. Veți trece de la senzația de durere și de izolare la senzația de energie pozitivă, ușurare, sinceritate și compasiune.

12. Conștientizarea practicii.

Am fost convins că pentru a obține succes în viața noastră trebuie să efectuăm multitasking din momentul în care ne trezim și până când dormim noaptea. Când încetiniți și practicați prezența voastră în "aici și acum" și în concentrare, veți trăi o viață mai profundă, mai bogată și mai semnificativă. O modalitate buna de a incepe practica mindfulness este de a opri tot ceea ce faci, stai liniștit, goliți-vă mintea și luați 3 respirații adânci.

13. Nu te lua prea în serios.

Viața este paradoxală. Pe de o parte, să conduci o viață semnificativă este o problemă serioasă, pe de altă parte, nu destul. Știind cum să distrați distracția, râsul și jocul în viața de zi cu zi nu este doar un tonic pentru suflet, ci contribuie și la dezvoltarea abilităților creative și vă permite să dezvoltați conexiuni mai profunde cu ceilalți. Gândiți-vă: după ce ați râs, nu vă simțiți mai lipsiți de griji, fericiți și puteți continua ziua cu mai multă ușurință? Răspunsul va fi întotdeauna da.