Frumusețe

Aceste 6 sfaturi de la prietene vă împiedică să pierdeți în greutate


"Mananca mai putina grasime"

Grăsimea ne face mai groși, nu? Dar nu. Aceasta este o mare greșeală, deoarece grăsimile ne fac mai sănătoase. Dacă le eliminați din dieta dvs., acesta este ceea ce vi se va întâmpla:
- constipație;
- confuzie în gânduri;
- schimbări de dispoziție;
- consumul de carbohidrați;
- nu vei pierde in greutate.

Deci este mai bine să urmăriți utilizarea carbohidraților.

"Nu mâncați fructe"

Acesta este sfatul cel mai groaznic care poate fi dat numai unei persoane care încearcă să piardă în greutate. Motivul este că ele au la fel de mult zahăr, fructoză și glucoză ca în zahărul rafinat. Dar există o diferență semnificativă - fructele conțin vitamine, minerale, apă și antioxidanți. Că nu veți găsi în zahăr.

"Exercitați numai în zone în care trebuie să ardeți grăsime."


Shutterstock Un alt sfat greșit. Dacă aveți timp să practicați, faceți timp întregului trup. Din faptul că veți descărca presa, grăsimea din picioare nu va dispărea - numai antrenamentele complexe intensive cu intervale scurte vor ajuta. De exemplu, puteți face acest lucru:

5 minute de încărcare
1 minut este ușor - 1 minut este dificil
2 minute este ușor - 2 minute este dificil
3 minute este ușor - 3 minute este dificil
2 minute este ușor - 2 minute este dificil
1 minut este ușor - 1 minut este dificil
5 minute de odihnă

"Luați suplimente"

Suplimentele care promit să ardă grăsimile provoacă un mare rău corpului nostru. Cel mai bine este să antrenezi, să faci o regulă de a mânca o dietă echilibrată și să înțelegi de ce ai nevoie de ea.

"Curățați corpul"

Orice curățare care implică aportul de lichid excesiv nu este cel mai bun mod de a pierde în greutate. Apa? Suc de mere? Pentru corpul tau va fi o nutritie mai buna. Calculați câte calorii trebuie să consumați pe zi, scrieți meniul. Dieta va avea ca rezultat timpul, dar merită.

"Mai puțină hrană, mai mult cardio"

Când mâncați puțin, corpul se pregătește pentru pregătirea foamei și încetinește metabolismul, ceea ce face ca mai puțin calorii decât de obicei să fie arse. Adică cardio nu va da rezultatul pe care îl așteptați.