Sănătate

Dacă pierdeți în greutate de hormoni, veți pierde în greutate mai eficient


Când spunem că un om este o armonie inerentă, înțelegem nu numai frumusețea, ci și sănătatea. Greutatea în exces este însoțită de multe boli. Compoziția sângelui se schimbă, conținutul de zahăr devine incontrolabil, apare colesterolul dăunător. Legăturile picioarelor trebuie să suporte o sarcină semnificativă. Hormonii joacă un rol foarte important în reglarea metabolismului grăsimilor și pentru a face aceste substanțe biologice să funcționeze în favoarea normalizării greutății poate și ar trebui să fie.

Insulina și hormonii tiroidieni

O persoană poate avea grijă de o astfel de funcționare a sistemului endocrin, care va ajuta greutatea de plumb la normal. Există o serie de hormoni care sunt asociate cu acumularea și arderea grăsimilor. Acestea includ cele produse de pancreas și glandele tiroide. Anume, insulină și, respectiv, tiroxină. Primul reglează nivelul zahărului în sânge, reducându-l.

Acest regulator de glucoză crește după o masă. Prin urmare, este util să se reducă porțiunile consumate, făcând masa mai frecventă dacă este necesar. Un nivel ridicat al acestui hormon ajută la descompunerea rezervelor de carbohidrați. În timpul antrenamentului, cantitatea în sânge scade până la zece minute. Prin urmare, se crede că exercițiile ajută la creșterea sensibilității organismului la insulină, chiar și într-o stare relaxată.

Există un hormon cu funcția opusă. Este un glucagon care ridică nivelul de zahăr din sânge, ceea ce contribuie la defalcarea grăsimilor atunci când este utilizată drept combustibil. Este eliberat în organism după o jumătate de oră de sport. Acești doi hormoni afectează foarte mult forma și bunăstarea unei persoane. Dar ele nu sunt singurele.

Thyroxinul, un hormon tiroidian, accelerează metabolismul (metabolismul) în organism. Când este prezent în sânge, o persoană consumă mai multe calorii.

Cu o lipsă de tiroxină, o persoană câștigă în greutate, are umflături, gândirea este încetinită și apar alte probleme. Există un alt hormon tiroidian - calcitonina, care acționează împreună cu hormonul paratiroidian, hormonul paratiroidian. Ajută la absorbția calciului, un element important care contribuie la crearea unei armonii.

Hormonii foamei și saturației

Un rol foarte important în scăderea în greutate este jucat de hormonul leptină, asociat cu receptorii de gust. El este responsabil pentru sațietate și apetitul. Dacă nu este suficient, persoana simte foamea. Uneori se întâmplă chiar și după masă. Se observă că pentru a menține nivelul de leptină trebuie să obțineți suficient somn. Ghrelinul este considerat a fi opusul său, este produs prin ingestia de produse care conțin fructoză.

Hormoni de stres


ShutterstockStress nu este de obicei atribuită unor fenomene utile. Dar unii, invocându-l, fac o încercare de a activa hormonii corespunzători. Acest lucru nu este deloc necesar, deoarece este suficient pentru a face stilul tău de viață saturat prin atingerea obiectivelor tale. După ce a învățat să-și realizeze sarcinile de viață, o persoană va primi emoții pozitive suplimentare sub formă de endorfine, hormoni de bucurie. De asemenea, ajuta la descompunerea grăsimilor.

Hormonii de stres sunt adrenalina și norepinefrina, produse în glandele suprarenale. Când o cantitate semnificativă este eliberată în sânge, o persoană poate să piardă în greutate semnificativ. Aceasta se datorează unei creșteri a ratei de lipoliză (defalcare în grăsimi). În acest caz, se mobilizează acizii grași depuși.

Cortizolul hormonal este produs în stres, uneori crescând apetitul pentru a acumula energie. Pentru a menține echilibrul dorit în sânge trebuie să mănânce fructe de mare, pește.

Hormoni antistres

În punerea în aplicare a proceselor anabolice (reînnoirea celulelor, țesuturi), somatotropina hormonului de creștere trebuie să fie prezentă. Este produsă de glanda pituitară, lobul anterior, stimulează lipoliza, cu o deficiență a cărei grăsime începe să fie depusă. Impulsul pentru apariția sa în organism poate fi exercițiu. Hormonul de creștere este produs în timpul somnului. Și, de asemenea, pentru a menține nivelul dorit în organism va ajuta alimentele proteine ​​și sport.

Endorfinul suprimă durerea, stimulează euforia, reduce anxietatea, reduce pofta de mâncare. Este necesar să se pregătească inima într-un ritm moderat pentru a-și regla nivelul în sânge.

Melatonina este un sedativ dezvoltat de organismul însuși. Ajută la reglarea ritmului proceselor biologice, îndurește stresul și crește eficiența. Consecința prezenței sale este vigoarea, productivitatea zilnică. Deși este produsă pe timp de noapte. Modul normal de somn va ajuta la normalizarea cantității de melatonină din organism.

Hormoni sexuali

Hormonii sexuali sunt implicați doar indirect în pierderea în greutate, care afectează procesul. Acestea includ estrogenul și progesteronul, sintetizate de ovare, corpul luteal, glandele suprarenale, placenta. Ele stimulează sinteza proteinelor, fiind anabolice.

Reglarea prezenței și a nivelului hormonilor necesită o atitudine competentă față de organism. Uneori trebuie să vizitați un medic, să vă încercați și să aflați indicatori reali. Obțineți substanțele care promovează echilibrul corect, este mai bine din produsele alimentare de înaltă calitate. În caz contrar, organismul va uita cum să reglementeze aceste procese în mod independent. Înțelegând funcția hormonilor care afectează metabolismul, este posibil să ajustați forma și greutatea corpului.