Psihologie

Perfecționismul, care împiedică vii: 5 modalități de a scăpa de el odată pentru totdeauna

Pin
Send
Share
Send
Send



Ieri ați mai rămas până noaptea târziu, lămuriți raportul și eliminați cele mai mici erori tipografice, iar dimineața șeful a privit-o la întâmplare și a aruncat-o. În fiecare zi, verificați cu meticulozitate notebook-ul pentru că tu, Doamne ferește, ați pierdut ceva și că acordați o importanță deosebită celor la care nu se acordă atenția celorlalți. Și nu plătesc, nu pentru că totul este ireal pentru a fi la timp, ci pentru că totul trebuie abordat rațional, fără fanatism. Cum să scapi de un elev complex și, în sfârșit, să începi să trăiești o viață normală?

Fii autosuficient

Potrivit psihologilor, motivul perfecționismului este adesea nevoia de laudă, auto-afirmare. Trebuie să vi se spună că ești bine făcut. Pleacă de la ea și se bazează pe părerea ta. Știți că ești bine făcut, muncești foarte mult și că progresezi. De ce îți strici psihicul prin procesare constantă?

Acordați prioritate în mod corespunzător

Acesta este un alt motiv pentru perfectionism. Aveți prea multe lucruri de făcut și pur și simplu nu aveți timp pentru tot. Nu ești de vină - nici o singură persoană nu poate gestiona totul. Dar încercați foarte mult, uneori în detrimentul propriului dvs. echilibru mental. Dar unul, chiar și cel mai important lucru nu merită nervii petrecuți.

Stabiliți priorități - probabil fără jumătate din ceea ce faceți în fiecare zi, este posibil să faceți.

Opriți efortul pentru ideal

Pentru că nu este. Dacă numai pentru că ceva care pare diferit față de o singură persoană, un prieten va părea complet inacceptabil. În timp ce vă rog pe toată lumea, vă veți lăsa singur cu tablete valeriene. Nu este mai bine să te concentrezi numai pe gustul tău?

Scapă de vinovăție

Trebuie să te iubești - dacă nu tu, atunci cine o va face? Dacă nu faci ceva perfect și tu ești bine, lumea nu se va prăbuși, apocalipsa nu se va întâmpla și celulele tale nervoase vor fi mult mai vizate.

Învățați-vă să vă tratați mai ușor și permiteți-vă uneori să faceți concesii.

Fii profesionist

Da, acest sfat este, de asemenea, capabil să vă ajute să scapi de complexe inutile. Lucrați pe cont propriu fără fanatism, îmbunătățiți în mod constant și faceți bine treaba - astfel încât să nu vă rușinați de ea. Și apoi nevoia de a îmbunătăți totul până la infinit va trece de la sine.

În plus, recunoașteți că sunteți o persoană, nu un cyborg, și nu puteți toți. Da, nu trebuie să faci totul. Fiecare dintre noi are lucruri greu de dat - și nu există nici o crimă în acest sens.

Pin
Send
Share
Send
Send