Frumusețe

5 modalități simple de a îndepărta grăsimea din spate


Excesul de greutate provoacă neplăceri unui număr mare de persoane. Atât bărbații, cât și femeile sunt la fel de obezi. Cu toate acestea, problema estetică se referă în principal la reprezentanții sexului mai slab. Îndoirile de grăsime apar în locuri diferite, în funcție de structura anatomică și predispozițiile genetice ale fiecărui individ.

Adesea îngrijorat de apariția depozitelor excesive din spate. Motivele includ perturbări hormonale în organism, lipsa activității fizice, lipsa mersului, hipotonia musculară, întinderea, stilul de viață sedentar și sedentar, dieta excesivă și necorespunzătoare, obezitatea.

Pentru a corecta cifra, trebuie să urmați reguli simple și să faceți o serie de manipulări simple în mod regulat.

Masaj cu frecare în duș

Acest tip de masaj poate fi efectuat într-un salon de înfrumusețare, dar acasă nu este atât de greu să o repet. Obțineți rezultate impresionante cât mai repede posibil dacă cereți unui prieten să vă ajute. La urma urmei, obținerea independentă în zonele problematice de pe spate nu este o sarcină ușoară.

Faceți o mișcare circulară cu un burete de masaj special. Puteți apăsa și freca pielea. Este bine să utilizați scrumieri gata preparate, sare de mare, cafea în timpul masajului. În concluzie, trebuie să finalizați procedura stroking cu o cremă sau loțiune.

Vindecarea Wraps

Această metodă poate fi aplicată în două moduri diferite. Imediat după masaj, înfășurați alge marine, ciocolată amară, unt de cacao sau consumabile pentru magazin special fabricate pentru acest lucru. Compoziția se aplică pe piele și se înfășoară corpul cu film agățat timp de o jumătate de oră. Efectul de seră creat sub film crește senzația de transpirație. Cosmetica penetrează profund și are efectul de vindecare potrivit. După această procedură, trebuie să vă întindeți și să vă relaxați, restabilind cantitatea de lichid prin consumul de ceai cald.

O altă opțiune este de a încheia în timpul exercițiilor fizice. Efectul este același. Porii se deschid, transpirația crește, în partea corpului înfășurată într-un film, procesele metabolice sunt accelerate considerabil.

Lucrări de uz casnic

Cu siguranță ați observat cât efort și energie sunt îndepărtate de treburile casnice. De ce nu combinați afacerea cu plăcerea? Încercați să faceți treburile familiei mai bine: puneți mopul în dulap - spălați podeaua cu o cârpă, îndoiți-o și îndoiți-o. Petreceți ziua în mod activ, dezasamblați dulapurile, spălați ferestrele, vasele și seturile, faceți ca spatele să funcționeze și să vă obosiți. Dar nu exagerați.

exerciții fizice

Curățarea activă în jurul casei poate fi combinată cu exerciții speciale menite să corecteze zonele cu probleme.

Iată câteva dintre ele:

  1. Mill - un exercițiu cunoscut din școală îndepărtează eficient grăsimea din zona palelor umărului. Rotiți-vă mâinile într-un cerc de zece ori în fiecare direcție.
  2. Împingeți-vă de pe podea.
  3. Trageți-vă.
  4. Barca - acest exercițiu se face culcat pe stomac pe podea. Scoateți ambele brațe și picioarele de pe podea și fixați poziția pentru cât mai multe secunde, puteți face 3-5 abordări.
  5. Hulahup. Răsucirea lui timp de 20 de minute pe zi vă permite să scăpați de faltele enervante pe lateral și în spate.

Punerea în aplicare a tuturor acestor sfaturi în complex de cel puțin trei ori pe săptămână, vă va permite să fiți subțire, atrăgătoare și, ca rezultat, sănătos și fericit.

Schimbări nutriționale

Este necesar să vă schimbați permanent dieta, să luați alimente prea bogate în calorii, grase, picante, afumate, prăjite și sărate. Rolul lichidelor este mare: este recomandabil să beți apă curată purificată, să uitați de limonada carbogazoasă și băuturile alcoolice. Asigurați-vă că creșteți consumul de fructe și legume proaspete. Înlocuiți alimentele grele cu vase de pește, supe de legume ușor.

Strict elimina din dieta de făină și produse de panificație. În această dietă tare nu merită folosită. Toate restricțiile - un anumit stres pentru organism, și schimbări prea drastice și drastice în obiceiurile alimentare pot duce la întreruperi în tot corpul.