Sănătate

Când aflați aceste 6 fapte despre hormoni, puteți încetini îmbătrânirea.

Pin
Send
Share
Send
Send



Reducerea nivelului anumitor hormoni cu vârsta duce la simptome neplăcute. Multe dintre ele au o manifestare externă, afectează comportamentul uman.

Atunci când nivelul hormonilor sexuali scade (estrogen, testosteron, progesteron), procesul de dezintegrare și degradare a țesuturilor în organism începe să predomină asupra sintezei. Producția de colagen încetinește, apar ridurile și laxitatea pielii. La nivelul comportamentului, nivelul de activitate scade, oboseala apare mai repede, dorința sexuală scade și performanța scade. De asemenea, starea de spirit nu devine atât de veselă și viguroasă, ca și în tinerețe.

Soluția va fi revenirea parametrilor hormonali individuali la normal. Acest lucru se poate face cu ajutorul unor diete speciale și utilizarea de aditivi biologici, vitamine.

estrogen

Estrogenul este responsabil pentru funcția de reproducere în organism. Pe măsură ce se descompune, nivelul hormonului scade. Reduce dorința sexuală, afectează în mod negativ elasticitatea pielii.

Printre produsele care pot crește nivelul de estrogen, se poate numi cafea, soia, ulei de in. Substanțe utile bogate în vitaminele B, E, C. Pentru a crește nivelul de remedii populare hormonale urzică adecvată, balsam de lamaie, frunze de zmeură, fructe de trandafir.

Hormon de creștere

Hormonul de creștere se numește hormon de creștere. Ajută la menținerea mușchilor în tonuri, facilitează procesul de scădere a greutății, menține claritatea minții, permite țesuturilor organismului să rămână tineri.

Conținutul său crescut necesită consultări cu un endocrinolog, un oncolog. Un nivel mai mic duce la perturbarea sistemului hormonal. Dacă aveți nevoie pentru a ridica nivelul de hormon de creștere, va ajuta nu numai dieta, dar, de asemenea, un somn sănătos. Este important să dormiți suficient, să mâncați alimente bogate în carbohidrați (paste, ovaz, produse lactate).

În general, dieta ar trebui să fie moderată, nu trebuie să exagerezi, este important să nu mănânci noaptea. Somatotropina este produsă cel mai activ la o oră după ce a adormit. O cantitate crescută de alimente pe timp de noapte conduce la producerea de insulină, care este antagonistul acesteia.

testosteron

Testosteronul de sex masculin sexual este important pentru întreaga viață a unei doamne mature. Prezenta sa in organism intareste articulatiile si oasele, promoveaza regenerarea celulara. Muschii sunt într-un ton sănătos, metabolismul este îmbunătățit.

Când testosteronul este normal, este mai ușor să mențineți masele musculare în mod normal, previne depunerea de grăsime. În plus, hormonul sprijină dorința sexuală, acești factori vă ajută să vă simțiți mai tineri și mai veseli. Testosteronul este capabil să crească rezistența la stres, să prevină apariția diabetului.

Creșterea concentrației de testosteron în sânge este posibilă datorită includerii în diete a fructelor de mare (creveți, stridii, pește roșu). Vitaminele conținute în ele, A și E, acizii grași ajută la depășirea deficienței de testosteron. Din fructe și legume vor fi utile piper, struguri, caise, pere, morcovi. Nuci, pui și ulei de măsline - un alt set de produse care mărește nivelul acestui hormon.

Dehidroepiandrosterona (DHEA)

Dehidroepiandrosteronul vă permite să rămâneți în stare bună de sănătate pentru o perioadă lungă de timp. Este important pentru prevenirea cancerului, infarct miocardic, ajută la menținerea seninței și menținerea tinerilor și a funcționalității sistemului scheletic.

Cu o scădere a hormonului, iritabilitatea apare, părul crește peste buză, starea epidermei se deteriorează și pielea devine uleioasă.

Se crede că nivelul dehidroepiandrosteronei este important să se reglementeze sub supravegherea unui medic, să se mărească suplimentele alimentare speciale de descărcare de gestiune. Produsele care îl conțin sunt absente în natură. Cu excepția yamului sălbatic, care conține un prototip, dar nu și hormonul în sine.

melatonină

Melatonina este numită hormonul somnului și al tinereții. Susține tensiunea arterială normală, stimulează creierul și sistemul hormonal. Digestia la nivelul normal este normala, tinerii raman la nivel celular.

Melatonina este produsă în întuneric, astfel încât somnul normal este un factor care crește concentrația sa în sânge. Din produse este important să alegeți cele care conțin triptofan. Cherry conține melatonină, banane stimulează producția sa. Nuci de pin, migdale și pâine integrală ajută la creșterea nivelului de melatonină.

Hormon de stimulare a hormonului tiroidian (TSH)

Hormonul tiroidian afectează tonul general al corpului, este implicat în metabolism, afectează procesul de sinteză a proteinelor în celule.

Printre plantele medicinale și remediile folclorice care măresc nivelul TSH, putem menționa fructul de smochine, iarba elecampane, frunzele de flori și iarbă de urzică, iarba mămăligă, valerian. Dintre produsele recomandăm acelea care conțin iod, de exemplu, șobolan de mare. Rowan fructe de padure, feijoa, ceai ceai ajuta în această chestiune.

Pin
Send
Share
Send
Send