Psihologie

Nu veți fi timizi în societate dacă vă amintiți aceste 4 metode


Te deranjezi adesea de ceea ce gândesc ceilalți despre tine, nu ești stupid în rândul prietenilor sau te-ai arătat mai rău la locul de muncă? Sau poate vă este rușine de faptul că mașina dvs. nu este la fel de la modă și frumoasă ca prietenii dvs., că nu aveți o slujbă bine plătită și că nu sunteți la fel ca toți ceilalți?

Faptul că orice vrăjitor este capabil să vă aducă vopsea și jena, spune, în primul rând, că aveți o stima de sine foarte scăzută și că trebuie urgentă ridicarea. Iată patru sfaturi pentru a vă ajuta să faceți față rușinii.

Concentrează-te pe viitor

Întrebați-vă dacă vă amintiți un caz special în șase luni, un an sau cinci ani? Adesea, nici măcar nu ne amintim ce ne-a confundat și aceste mici lucruri în viață nu au niciun sens în realitate în viața noastră.

Redirecționați energia

În loc să vă faceți griji și jenante, redirecționați energia spre ceva pozitiv. De exemplu, în loc să reproduceți în capul dvs. greșeala pe care ați făcut-o la lucru, concentrați-vă asupra modului în care vă puteți îmbunătăți munca. Concentrați-vă pe experiența pe care o puteți obține din greșeala dvs. Și dacă încă mai gândiți la o eroare câteva ore mai târziu, concentrați-vă asupra sarcinilor pe care le-ați dezamăgit sau citiți o carte pe care nu ați avut timp.

Relaxați-vă corpul

Acest lucru vă va ajuta să vă relaxați mintea. Respirați profund și încercați să nu vă gândiți la nimic. Apoi, puteți face față gândurilor deranjante sau incomode în capul nostru. Experiența meditației va fi de asemenea foarte utilă.

Relatați situația

Întâmpinarea, uneori, vă poate aduce avantaje - dacă vă gândiți să deveniți mai buni și să scăpați de factorii de stânjenire. De asemenea, trebuie să știți că jena este un sentiment uman normal, inerent fiecăruia, dar să învețe să nu ia totul la inimă, pentru că nu suntem cu toții perfecți.