Sănătate

Dimineața sau seara: când faceți un duș este mai sănătos

Pin
Send
Share
Send
Send



A lua dușul dimineața sau noaptea? Dacă tipul dvs. este o persoană de dimineață, atunci sunteți un susținător al dușului de dimineață, dar dacă sunteți o bufniță, atunci cel mai probabil, luați un duș târziu seara. Dar există vreun factor care evidențiază cea mai corectă opțiune?

Sănătatea pielii

Sunteți convins că dușul dimineața devreme vă va ajuta să vă uitați în stare proaspătă înainte de institut sau de muncă, dar este timpul să distrugeți aceste stereotipuri. Dușul de seară este mai necesar pentru sănătatea pielii - în special în timpul lunilor de vară sau primăvară.

În timpul zilei, indiferent de cantitatea de stres, corpul dvs. produce o anumită cantitate de transpirație și bacteriile se formează pe piele. Dacă nu faceți duș înainte de a merge la culcare pentru a curăța pielea, atunci cu timpul se poate dezvolta în inflamație și acnee.

Calitatea somnului

Dușul înainte de culcare este foarte relaxant. După un duș fierbinte, puteți adormi mult mai repede și vă puteți trezi mult mai ușor dimineața. Dar nu uitați că trebuie să faceți un duș, cu cel puțin 90 de minute înainte de culcare. Corpul tău se răcește când te apropii de somn, în sincronizare cu ritmul circadian. Dușul ridică în mod artificial temperatura și îi permite să se răcească mai repede, ceea ce accelerează somnul.

Cu toate acestea, dacă vă treziti cea mai mare parte a vieții dvs. în dimineața devreme și sunteți obișnuiți să luați un duș, atunci nu trebuie să schimbați nimic, deoarece orice schimbare este stresantă pentru organism.

Există pluses în dușul de dimineață. Dacă nu puteți ieși din pat dimineața, atunci un duș vă poate ajuta să vă înveseliți: încercați să faceți apă mai rece înainte de a ieși din baie și un val de viguros nu vă va face să așteptați.

Pin
Send
Share
Send
Send