Sănătate

7 combinații gastronomice care îți vor îmbunătăți sănătatea

Pin
Send
Share
Send
Send



Iată cele 7 colaborări ale produselor care vă pot oferi microelemente sănătoase, precum și ajutor în ceea ce privește pierderea în greutate, îmbunătățirea sănătății inimii și întărirea sistemului imunitar.

Sfeclă și năut

Sfecla sunt umplute cu magneziu și minerale care ne îmbunătățesc starea de spirit. Magneziu îmbunătățește calitatea somnului, calmează sistemul nervos, dezvoltă flexibilitate. Corpul tau are nevoie de magneziu pentru a functiona corect. Când combinați magneziu, care este în sfecla cu o cantitate imensă de vitamina B6 în năut, vă oferiți organismului dumneavoastră substanțe nutritive esențiale.

Ceai verde și lămâie

Lemon dublează beneficiile catehinelor care se găsesc în ceaiul verde. Sucul de lamaie conține o cantitate suficientă de vitamina C, care reduce defalcarea catechinelor în sistemul digestiv. Ce este bun în ceaiul verde? O mare cantitate de beneficii! Este bogat în catechine, antioxidanți care luptă și împiedică deteriorarea celulelor. Această băutură îmbunătățește circulația sângelui, reduce colesterolul și poate preveni o serie de probleme cardiovasculare, inclusiv hipertensiunea arterială și insuficiența cardiacă congestivă.

Pâine și oțet

Sfaturi pentru cei care nu vă pot nega plăcerea de a vă bucura de produse coapte. Există o modalitate prin care puteți mânca în continuare paine, paste și cartofi fără a lua în calcul carbohidrații. Prin adăugarea unei cantități mici de oțet la carbohidrați, puteți chiar să ușurați procesul de scădere a greutății.

În majoritatea cazurilor, atunci când mâncăm alimente bogate în carbohidrați, cum ar fi pâinea, cantitatea de glucoză din sângele nostru crește rapid. Dar se cade foarte repede, provocând un sentiment de foame care ne face să mâncăm și mai mult. Vestea bună este că oțetul reduce acest val de glucoză, deci vă simțiți mult mai mult.

Fasole și piper brut bulgar

Un continut ridicat de fier se gaseste in multe alimente vegetale, cum ar fi fasole, cereale integrale si spanac. Nivelurile scăzute de fier pot duce la oboseală, slăbiciune și concentrare scăzută. Această combinație de produse completează cantitatea zilnică de substanțe necesare pentru funcționarea corpului nostru.

Ceapă și struguri

Această combinație de produse poate combate alergiile, cancerul și creșterea în greutate. Substanțele conținute în ceapă reduc simptomele de alergii și asigură protecția cardiovasculară și se găsesc în multe fructe și legume. Dar, mai ales în arcul. Pe de altă parte, strugurii negri conțin niveluri ridicate de catechină antioxidantă, care ajută la lupta și rezista bolilor cardiovasculare, cancerului, tulburărilor neurologice și pierderii în greutate. Conectați aceste două produse împreună și aveți combinația perfectă pentru îmbunătățirea sănătății generale.

Vin roșu și migdale

Vinul roșu a fost mult timp considerat o băutură alcoolică utilă (cu moderatie). Sa dovedit că scade colesterolul, protejează inima, ajută la reglarea cantității de zahăr din sânge. Migdalele sunt o sursă de vitamine E, vitamine B, minerale esențiale, cum ar fi calciu, magneziu și potasiu. Aceasta înseamnă că migdalele ajuta la recuperarea mai rapidă a mușchilor, protejează de expunerea la soare, ajută la umplerea energiei, vă protejează inima și vă garantează oase puternice și sănătoase.

Orez brun și mazăre

Pe măsură ce îmbătrâniți, începeți să pierdeți substanțe care ajută corpul să alimenteze. Cel mai bun mod de a trata acest lucru este să consumați proteine. Ați putea lua cantitatea potrivită de proteine ​​din carnea roșie și din carnea de pasăre, dar ele conțin adesea o mulțime de grăsimi saturate. Cele mai bune opțiuni sunt produsele pe bază de plante, cum ar fi orezul, bogat în proteine. Cu toate acestea, veți vedea rezultatul interacțiunii cu mazărea. În timp ce orezul conține câțiva aminoacizi, mazărea conține suficientă cantitate de aminoacizi pentru a digera proteinele. Conectați-le împreună și obțineți perechea perfectă de proteine ​​pentru corpul dumneavoastră.

Pin
Send
Share
Send
Send