Sănătate

Dacă mâncați aceste 7 alimente la căldură, nu veți avea centimetri în plus la nivelul taliei

Pin
Send
Share
Send
Send



Carne la gratar pe cărbune

Carnea gătită și carnea gătită la temperaturi înalte (adică direct pe foc deschis, pe un grătar de gaze sau cărbune, dar și într-o tigaie), eliberează substanțe chimice care pot crește riscul anumitor tipuri de cancer dacă sunt ingerate. Durata tratamentului termic determină gradul de pericol, cu cât temperatura este mai mare decât media, cu atât este mai periculoasă mâncarea pentru tine.

Valorile medii recomandate pentru gătit: 145 de grade pentru pește și fripturi, 160 de grade pentru hamburgeri și carne de porc și 165 de grade pentru păsările de curte pentru a evita orice risc.

Câinii calzi

Câinii calzi pot fi chiar mai toxici pentru sănătatea ta decât carnea la grătar. În plus față de câinii calzi, acest avertisment se aplică oricărui produs de origine animală care a fost sărat, uscat sau afumat - prin urmare, câinii calzi, precum și carne de vită, cum ar fi salam, șuncă și curcan uscat, nu sunt, în general, de ajutor.

În schimb, este mai bine să mănânci piept de pui sau fileuri de pește.

Gheață de fructe

Unul dintre cele mai dăunătoare produse de vară: gheața zdrobită cu un conținut mare de sirop. Zaharul este absorbit rapid în organism și împinge apetitul. Siropurile nu sunt întotdeauna fabricate din ingrediente naturale și sunt, de asemenea, făcute cu adăugarea de coloranți chimici.

În schimb, este mai bine să mănânci gheață de fructe de casă (poate fi făcută din sucuri naturale congelate în frigider), nucă de cocos proaspăt răcită sau o mică parte din înghețată - toate acestea vor fi mult mai sănătoase și mai gustoase decât gheața de fructe umplută cu substanțe chimice.

Cocktail-uri (de ex. Margarita sau Pinacolada)

Alcoolul nu este deloc un elixir de sănătate (chiar și sucurile proaspete din sucuri conțin adesea zahăr și conțin multe calorii, care se obțin cel mai bine prin alimente).

Alcoolul crește pofta de mâncare, încetinește metabolismul, inhibă absorbția nutrienților și duce la un consum mai mare de alimente. Dacă tot intenționați să beți, atunci este mai bine să nu preferați cocktail-urile cu conținut ridicat de zahăr și siropuri.

În schimb, este mai bine să beți o băutură fără aditivi artificiali cu sifon și lămâie stoarsă (dar numai în cantități moderate) - deoarece nu există zahăr în ea. Whiskey cu apă curată, nu distruge smalțul dinților.

porumb

Porumb, gătit pe știulete, din cauza particulelor mici, poate rămâne între dinți și se poate înghiți în gingii, provocând inflamație și acumularea plăcii. Conține o mulțime de carbohidrați și calorii și conține mai puțin vitamine B, fier, fibre și alte minerale decât alternativele amidonoase, cum ar fi cartofii, cu mai mult zahăr.

În schimb, este mai bine să mâncați popcorn sau să îndepărtați cerealele din porumb proaspăt înainte de a mânca.

Bauturi racoritoare

Băuturile băutură artificial pot să nu aibă calorii, dar acest lucru nu le face mai sănătoase: studiile arată că îndulcitorii artificiali pot crește dependența de dulciuri, ceea ce poate duce la creșterea în greutate (și la problemele de sănătate conexe).

În plus, utilizarea constantă a ceaiului rece și a sucului va duce la faptul că apa obișnuită vă va părea fără gust și are nevoie de corpul vostru. În schimb, este mai bine să beți ceai nealcoolizat, cu adăugarea de suc proaspăt de lămâie, dacă doriți sau cu apă cu felii de menta și grapefruit.

Zahăr fără înghețată

Deserturile fără zahăr sunt făcute în același mod ca băuturile îndulcite artificial - în locul ingredientelor care adaugă un gust dulce, se folosesc înlocuitori de produse lactate, care pot provoca unele reacții adverse nedorite: Sorbitolul și xilitolul suge tot lichidul din intestine, care poate duce la diaree în timp ce inulina poate provoca flatulență severă și balonare.

În schimb, este mai bine să consumați o mică parte din înghețată.

Pin
Send
Share
Send
Send