Sănătate

6 alimente grase care te vor face să te îmbraci

Pin
Send
Share
Send
Send



Nucile

Deși fructele cu coajă lemnoasă sunt considerate produse cu un conținut ridicat de calorii, studiile arată că persoanele care mănâncă mai multe nuci au un IMC mai mic decât cei care nu le adaugă în dieta lor. Alimentația nuci poate crește numărul de calorii pe care le arzi în repaus și vă mențineți senzația de plin, care în cele din urmă reduce cantitatea de alimente consumate.

Ulei de cocos

Uleiul de nucă de cocos vă ajută să creșteți rata metabolică și să ardeți până la 120 de calorii pe zi. Dacă obiectivul dvs. este de a reduce volumul corpului, treceți la uleiul de cocos. Este minunat pentru prăjiturile și salatele, înlocuind uleiul vegetal.

avocado

Poate fi folosit în loc de untul obișnuit, uleiul de avocado asigură cantitatea necesară de grăsimi, fibre și vitamine sănătoase. Studiile arată că persoanele supraponderale care mănâncă o jumătate de avocado pe zi se simt pline de câteva ore mai mult.

somon

Chiar dacă uitați de gustul și aroma uimitoare, această sursă de grăsimi esențiale pentru dvs. Este bogat în conținut ridicat de omega-3, și aceasta este cheia pentru părul frumos, pielea sănătoasă și unghiile puternice. Și, desigur, somonul este, de asemenea, una dintre principalele surse de proteine, care ajută la refacerea rezervelor de energie.

Iarbă hrănite cu carne de vită

Majoritatea nutriționiștilor sunt de acord că puteți să pierdeți în greutate pe o dietă cu conținut scăzut de calorii, indiferent dacă rămâneți la alimentație sau cum ar fi alimentele care menționează saliva, cum ar fi hamburgerii. Hamburgerii din carne de vită care au fost hrăniți cu ierburi conțin mai puțin grăsimi și calorii decât cele hrănite pe furaje.

brânză

Proteina din lapte în brânzeturi crește sentimentul de plenitudine. Calciul se leagă de acizii grași și reduce procesul de absorbție. Există, de asemenea, motive să se creadă că anumiți acizi grași din brânzeturi pot accelera metabolismul și pot contribui la scăderea în greutate.

Pin
Send
Share
Send
Send