Frumusețe

8 obiceiuri mici de frumusete care te vor face mai tineri chiar acum


Dezinfectați electronica

Dependența de gadget-uri este o problemă a secolului XXI. Nu este vorba doar de tulpina ochilor sau de vederea neclară, dacă nu vă pasă. Și în acumulări uriașe de microbi pe ecrane tactile și tastaturi. Antrenează-te pentru a șterge electronice și mâinile cu dezinfectanți pentru a evita orice probleme ale pielii.

Faceți aerobic

Medicii recomandă ca adulții cu vârsta cuprinsă între 18 și 34 de ani pentru cel puțin 150 de minute să facă aerobic de intensitate medie (mers pe jos) și formare de rezistență cel puțin două zile pe săptămână. Înlocuiți-vă plimbarea pentru o jogging sau pentru a alerga, și veți obține nu numai nave sănătoase, dar, de asemenea, o figura frumos înclinat.

Luați timp pentru meditație

Ești realist și probabil te batjocorești pe acei yoghini care predică beneficiile meditației, dar asta e pentru un motiv bun. Un studiu a constatat că persoanele care practică meditația timp de 27 de minute în fiecare zi timp de opt săptămâni au fost mai puțin stresante. Și nu este un secret pentru nimeni cum stresul și tensiunea afectează dispoziția și aspectul.

Nu uita să citești

Nu contează ce va fi: literatura clasică, revista lucioasă, dacă ziarul. Studiile arată că poate ușura depresia și te poate face mai socială.

Petreceți timp la soare

Timpul sub soare este cel mai bun mod de a vă hrăni pielea cu vitamina D, dar poate îmbunătăți și funcția cognitivă (adică vă ajută să vă concentrați) și ameliorează stresul. Ar fi trebuit să observi că soarele este întotdeauna înălțătoare și energizant.

Controlul modului de băut

Ce se întâmplă cu pielea fără apă este visul tău în coșmaruri. Încercați să beți aproximativ opt pahare timp de 24 de ore, dar dacă nu vă puteți aduce să beți apă simplă, există și apă de bambus sau apă de nucă de cocos. Deși este mult mai ușor să adăugați lămâie și menta, iar acum nu vă mai aflați într-un birou dulce, ci pe o plajă cu mojito nealcoolică.

Testați-vă în mod regulat

Nimeni nu este imun la cancerul de piele. Verificați-vă pielea cel puțin o dată pe săptămână pentru anomalii care arată ciudat sau nu le-au avut înainte. Și dacă găsiți o zonă a pielii care vă deranjează sau vă doare, faceți o întâlnire cu un dermatolog cât mai curând posibil.

Respectați modul Sleep

Opriți televizorul, puneți mobilul în modul avion și opriți luminile din dormitor, deoarece consecințele teribile ale lipsei de somn nu merită următorul episod din seria dvs. Somnul va reveni la sănătate și bună dispoziție, și chiar la tineret.

Vizionați videoclipul: Oameni de succes si povestile lor (Iulie 2019).