Sănătate

4 alimente pe care trebuie să le consumați pentru micul dejun pentru a pierde în greutate

Pin
Send
Share
Send
Send



ouă


Fotografie de Trang Doan de la Pexels Ouăle sunt foarte rapide să gătească, iar varietatea de feluri de mâncare de dimineață cu ele este foarte mare. Compoziția ouălor include proteine, vitamine utile și oligoelemente. Pentru a le abuza, desigur, nu merită, deoarece au mult colesterol. Dar din când în când vă puteți permite acest fel de mâncare.

muesli


PexelsDacă sunteți brusc obosiți de cereale, aceasta este o alternativă excelentă - muesli. De obicei, au adăugat deja imediat fructe uscate, nuci. Acesta este un mic dejun sanatos și nutritiv. Și, cel mai important, nu-ți petreci prea mult timp. Muesli vă va da energie pentru întreaga zi. Și, bineînțeles, o bună dispoziție după un mic dejun delicios.

Brânză brută


Brânza tip Pexels conține aminoacizi, proteine, calciu, fosfor, vitamina B și multe alte substanțe utile pentru corpul dumneavoastră. Acesta este micul dejun perfect pentru cei care pierd în greutate, deoarece în brânză de vaci câteva calorii. Puteți adăuga gem, miere, fructe sau fructe de pădure. Și chiar și asta nu dăunează figurii.

terci de ovăz


Pexels Fruit sau Jam - alegerea perfectă pentru micul dejun. Acest fel de mâncare vă va energiza toată ziua. Compoziția cerealelor include fibre, vitamine, carbohidrați lenți și proteine ​​vegetale. Zmeura de dimineață va păstra o senzație de sațietate pentru o lungă perioadă de timp și, în plus, nu vă veți simți greu în stomac.

Pin
Send
Share
Send
Send